Relaxen und Auftanken
(Entspannungstechniken)
Moment mal....
Unser hektischer Alltag lässt zwischen Berufs- und Privatleben, Kinder und anderen Verpflichtungen kaum Zeit, um uns bewusst zu entspannen. Wir fühlen uns gestresst und es reicht meist nur für ein paar erschöpfte Minuten um das Handy zu checken, einen Coffee to go zu trinken, die Zigarette zu rauchen oder abends vor dem Fernseher „abzuschalten".
Statt uns wichtige Momente der Ruhe zu gönnen, verwechseln wir unsere Grundbedürfnisse nach Ausgleich und Harmonie mit dem schädlichen Fluchtmechanismus unseres Körpers, der uns durch den Konsumcharakter nur noch mehr ins Hamsterrad treibt. Dabei würden schon ein paar bewusst genutzte Momente in der Woche für mehr Balance und Gelassenheit in unserem Alltag sorgen.
Wenn wir unser Energiekonto durch unsere aufreibende Lebensweise derart ins Minus treiben, dass uns keine weitere Energie mehr zur Verfügung steht, fühlen wir uns müde, ausgelaugt, unausgeglichen und depressiv. Schlimmstenfalls befinden wir uns bereits im Burnout.
Diese dauerhafte Anspannung macht uns auf Dauer psychisch und physisch krank. Das Konto MUSS jetzt sofort wieder ausgeglichen und aufgeladen werden. Das dauert bei einer vollständigen Entladung oft Jahre. Damit das gar nicht erst soweit kommt, sollten Sie regelmäßig für „Einzalungen" auf Ihrem Energiekonto sorgen. Diese Einzahlungen nennt man Entspannung. So steht Ihnen immer genug Energie für die nächste Anspannungsphase zur Verfügung und Sie können der nächsten stressigen Phase mit mehr Ruhe und Gelassenheit entgegnen.
Wann Entspannungs-Kurse für Sie in Frage kommen:
allgemeine Entspannung und Erholung
Gesundheitsförderung und Wohlbefinden
Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen
Stressbeschwerden
Schlafbeschwerden
Psychosomatische Beschwerden
Ängste, Unruhe, Nervosität
Atembeschwerden
Burnout
Herz-Kreislauf-Beschwerden (Bluthochdruck, Herzbeschwerden, etc.)
schwaches Immunsystem
Magen-Darm-Beschwerden
somatische Störungen
Schmerzen innerer Organe (ohne körperlichen Befund)
Grübeln, kreisende Gedanken
Depression
Wir bieten verschiedene Entspannungs-Techniken, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atem-Training, Imagination/Fantasiereise und geführte Meditationen an, die in unseren Kursen erlernt werden können und dann selbständig zu Hause angewandt werden können.
Für diejenigen, die gerne ein- oder mehrmals pro Woche in einer Gruppe entspannen möchten, bieten wir Einzelabende/Vormittage mit verschiedenen Techniken an. Gerne beraten wir Sie, um die richtigen Angebote für Sie zu finden.
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Ort:
Casa della Vita, Rosenheim
als Firmenangebot:
Termine und Ort nach Vereinbarung
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